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林锋瑞 医师
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谢空空邀—有些妈妈在哺乳期会有头晕眼花、神疲乏力什么的状况,可能是因为气血两虚引起的,孕妇发生气血不足的状况是正常不过的。发生气血两虚,我们应该怎么补?大家应该先确保每日三餐的营养搭配,在此基础上适度的添加一些补气血的食物,例如:红糖、大枣、赤小豆、木耳、黑芝麻、黑糯米、乌骨鸡、草鱼等食品。还有一些中药材例如:黄芩、川芎、燕窝等,都是不错的选择。食疗补血应注意:哺乳期一开始可不要急于补进,以免引起乳腺管堵塞,应当从哺乳期第二周逐渐,假如哺乳期好用带有黄芩、川芎等物质,提议降低用量。
2022-12-20 19:17
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