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林锋瑞 医师
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肚子上有肉肉,表明或是比较胖的,也就是体脂非常高了,这种情况不能着急,由于体脂不会以很快速率减掉。你目前要做的,便是大量有氧运动,假如有条件的话,最好同步进行肌肉训练,推动热量的耗费!此外,饮食必须重视,道别无规律饮食,多吃蔬菜瘦肉等,降低正餐总数,道别汽水,啤洒,快餐等。歇息要全面有规律,降低熬夜,培养午睡的习惯。多饮水,记住是温开水,自然,煮茶也是很好的选择。最后就是坚持,不要急于求成,渐渐地,你会发现自己的变化。
2022-12-19 14:59
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