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回答1
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林锋瑞 医师
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您好,充足睡眠对健康虽然是很重要,但并非睡得愈多愈好哦!相反,假如过多睡眠可能会让人没精打采,容易感到疲惫,由于过多睡眠可更改睡眠和提升的正常周期,造成人体生物钟规律混乱,使大脑长期处于抑止情况。假如大脑执掌睡眠的细胞群疲惫,人在醒来之后就会感觉头晕、乏累、心情郁闷等,尤其是在炎热的夏天,身体相对是缺氧的,这就会使血液带氧水平变弱,更容易造成昏昏沉沉,因此,人会感觉越睡越困。自然,如今秋季也很多人也有这种状况,如果要防止这种情况发生,有效的方法便是按时作息,坚持有规律地生活。
2022-12-19 14:36
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