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林锋瑞 医师
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除开整体的减肥以外，想尤其对于屁股来减肥，其实也是有一些很好的方法的。1.骑动感单车动感单车对臀腿的减肥效果是较为明显，特别是坐姿骑车最好。2.爬楼爬楼梯能让臀部的肌肉缩紧，平时工作学习的时候能多多走走楼梯也是很好的瘦臀方式。3.开展对于臀腿的瑜伽或是肌肉训练。一些能量姿势，较为臀桥、深蹲这些，能够充足刺激臀部肌肉，更好的营造身材。4.选择适合的食材。吃一些高纤维，少油少盐的食材，能够减少水分和脂肪在下半身的沉积，因此饮食上也是要多注意的。之上见解供亲参照，有问题欢迎留言区评论。
2022-12-19 13:20
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