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林锋瑞 医师
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不必饿肚子那般不是很痛苦嘛!要少食多餐,每日分吃几顿小餐,提高基础代谢容易消化。同时每餐多吃蛋白质,蛋白质是造成高热效应物质,蛋白质的饱食时间久,蛋白能够增加营养有利于修补肠道。并且吃这些容易消化的天然食物,会更容易使你的身体吸收并转化成动能,滋润你肠道并提高新陈代谢远离那些无法消化的加工不健康食品。还要坚持每天的运动,在有氧运动里加如肌肉训练,能帮助消耗脂肪,增加减肥,提高新陈代谢和免疫力,痊愈肠胃疾病。
2022-12-19 13:20
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