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林锋瑞 医师
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负伤一直跑步的强度超过身体的承受力。一直脚踝受伤，要从跑姿跑法上找原因。每步碰地都有3倍重量左右撞击力，长期积淀负载不行。你跑步时，一定有过度脚裸姿势，能够观察一下，你是怎么跑的？那个地方先着地的？碰地时，膝关节是否维持自然情况？是否前掌过多用劲？拔地姿势过多？是否在凑合修练前掌跑法？跑鞋是否合适？是否有内翻？外翘？实质上，无论一切跑法，都规定在重心的下方碰地，碰地时膝关节维持自然视角。能通过肌效贴来把膝关节固定住，再去跑，有益于维护膝关节。
2022-12-19 15:20
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