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回答1
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林锋瑞 医师
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1、运动减肥的话应该是肌肉疼痛,如果是骨头疼的话要考虑姿势是否错误,最好请专业人士来教。2.如果判断是肌肉疼痛,这种反应是减肥运动的必要过程。运动后一定要放松。建议使用泡沫轮,这样可以减轻肌肉的疼痛。3.减肥是一个循序渐进的过程。除了锻炼,我们还应该注意饮食,少油少盐,不要暴饮暴食,不要吃高糖食物。在这个过程中也会有一个瓶颈期,千万不要轻易放弃。
2022-08-28 14:25
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