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林锋瑞 医师
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跑步在一个小时左右才能起到减肥的作用,但需要长时间坚持,大概坚持一个月左右时间才会有一定效果,在跑步的同时要控制个人饮食,以清淡食物为主,可以多吃新鲜水果和蔬菜,减少吃高脂肪或者是高热量食物。如果想要快速瘦下来,也可以到正规美容机构采取抽脂手术,能够将身体内多余脂肪抽出来,可以达到快速减肥效果。
2022-08-21 11:49
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