二头肌不够发达,想要通过一些拉伸的方法来做改善,二头肌拉伸的方法是什么?
女,26岁,我感觉自己的二头肌不够发达,想要通过一些拉伸的方法来做改善,二头肌拉伸的方法是什么?
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
李东霓 主任医师
黑龙江省医院
三级甲等
普通外科
-
二头肌拉伸可以通过锻炼单双杠的方法来做拉伸,也可以通过后方牵拉的方法来改善。后方牵拉可以拽住一个物体,然后使劲的向后做前拉运动,可以使上臂和手肘前部有前拉伸的感觉,可达到拉伸二头肌的作用。在拉伸的过程中要掌握好动作的要领,并且要尽量避免韧带损伤或者是出现疼痛的现象。
2021-08-05 22:19
-