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回答1
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张艳凯 副主任医师
开封市中心医院
三级甲等
全科
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你好,根据你描述的情况一般考虑减肥方法有多种,其中有控制饮食,运动减肥,合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果运动方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞,游泳等,在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。平时少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤,密切观察。
2021-11-19 12:32
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