如何用食物减肥
我已经60岁了!但是我比较胖!尽管我已经是退休了!但是我还是要减肥!因为我的身体已经不允许我继续维持这个体重了!但是我因为圣体的原因我不敢吃药减肥!但是又不知道怎么办!
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回答1
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张艳凯 副主任医师
开封市中心医院
三级甲等
全科
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你好,通过控制饮食的方法减肥,是一个持久过程,千万不要因为急于减肥,而盲目的减少饮食,造成恶性循环,反而对身体健康会造成危害~建议,每顿饭吃到7--8成为好,多吃蔬菜水果,少吃高热量,高脂肪的食物,可以经常吃牛肉和鱼肉以及黑色食品,此类食品不但营养价值高,还不会造成身体发胖,晚上可以只喝米粥,不吃主食,饿的话就以水果代替~祝你减肥成功~
2021-11-12 11:23
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