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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张艳凯 副主任医师
开封市中心医院
三级甲等
全科
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如果您想适量的增重的话，建议您首先要控制好日常膳食的能量，每餐适量增加100-200卡能量的摄入，且以优质蛋白质食物为主；膳食全面均衡，多进食新鲜蔬菜水果，并且进行适量的体育运动来促进机体对于营养的吸收。
2021-09-10 18:24
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