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大人缺锌怎么补

大人缺锌怎么补

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    高丽艳 副主任医师

    鹤岗市人民医院

    三级甲等

    儿科

    成年人出现缺锌的情况,可以通过饮食方面进行补充。平时可以多吃点燕麦、荞麦、大麦等富含锌的谷物,也可以多吃些开心果、核桃、花生以及鲍鱼、扇贝、生蚝等富含锌的食物。如果经过食补效果不好,也可以通过口服含锌的营养品,比如葡萄糖酸锌、甘草锌等进行补充。

    2021-07-14 10:12
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