怀孕期间吃哪些食物对母婴有益？_即问即答

怀孕期间吃哪些食物对母婴有益？

2020-03-22 09:40 点击扫描二维码更精彩

问题：

怀孕期间吃哪些食物对母婴有益？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李玉洁主治医师

中山大学肿瘤防治中心

三级甲等

妇科

怀孕期间饮食很重要，以下食物对母婴较好：蛋白质类、蔬果类、坚果类、粗粮类、乳制品类。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.蛋白质类：如鱼肉、鸡肉、牛肉，富含优质蛋白，利于胎儿生长。
2.蔬果类：新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜，提供维生素和矿物质。
3.坚果类：核桃、杏仁、腰果，含有不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育有益。
4.粗粮类：玉米、糙米、燕麦，富含膳食纤维，预防便秘。
5.乳制品类：牛奶、酸奶，补充钙，有助于胎儿骨骼发育。
总之，孕期饮食要多样化，保证营养均衡，促进母婴健康。
2020-03-22 09:41

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