产褥期饮食营养如何科学补充？_即问即答

产褥期饮食营养如何科学补充？

2020-03-13 14:17 点击扫描二维码更精彩

问题：

产褥期饮食营养如何科学补充？

回答1
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李玲主任医师

肇庆市第一人民医院

三级甲等

妇科

产褥期女性身体处于恢复阶段，饮食营养至关重要。需均衡饮食，若有异常及时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.蛋白质摄入：多吃鱼肉、鸡肉、瘦肉、牛肉、牛奶、鸡蛋等，促进身体修复。
2.蔬菜水果：如胡萝卜、菠菜、西兰花、苹果、猕猴桃等，补充维生素和膳食纤维。
3.粗粮谷物：适当食用小米、玉米等，提供能量和B族维生素。
4.补铁食物：猪肝等可预防贫血。
5.坚果类：富含不饱和脂肪酸，有益健康。
6.汤水类：如鲫鱼汤、猪蹄汤，利于乳汁分泌，但注意适量，避免油腻。
产褥期饮食要多样化，合理搭配，以促进身体恢复和宝宝健康。
2020-03-13 14:28

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