哪些水果和蔬菜能有效预防便秘？_即问即答

哪些水果和蔬菜能有效预防便秘？

2020-03-18 21:17 点击扫描二维码更精彩

问题：

哪些水果和蔬菜能有效预防便秘？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈旻湖主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

消化内科

预防便秘的水果和蔬菜有香蕉、火龙果、芹菜、菠菜、西兰花等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.香蕉：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。
2.火龙果：含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，利于润肠通便。
3.芹菜：富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠道运动。
4.菠菜：含有大量的植物粗纤维，有助于排便。
5.西兰花：膳食纤维丰富，能改善肠道功能，预防便秘。
合理摄入这些水果和蔬菜，有助于保持肠道健康，预防便秘。但如果便秘严重，还需及时就医。
2020-03-18 21:18

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