肚子胀气不适时饮食该如何选择_即问即答

2020-03-25 11:11 点击扫描二维码更精彩

问题：

肚子胀气不适时饮食该如何选择

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

谢芳副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

消化内科

肚子胀气不适时，饮食调整至关重要。包括选择易消化食物、避免产气食物、注意饮食规律、控制食量、适当补充益生菌等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.选择易消化食物：如面条、小米粥等，这类食物质地柔软，不会给肠胃造成过大负担。
2.避免产气食物：像豆类、洋葱、土豆等，它们在消化过程中容易产生气体，加重胀气。
3.注意饮食规律：定时定量进餐，避免饥一顿饱一顿，有助于维持肠胃正常的消化节律。
4.控制食量：进食过多会导致肠胃负担过重，引起或加重胀气，应适量进食。
5.适当补充益生菌：可通过食用含有益生菌的食物，如酸奶，或服用益生菌制剂，来调节肠道菌群平衡。
6.避免刺激性食物：辛辣、油腻、生冷食物会刺激胃肠道黏膜，影响消化功能。
总之，肚子胀气不适时，通过合理的饮食调整，能在一定程度上缓解症状。但如果胀气持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。
2020-03-25 11:13

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