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女人便秘应吃哪些食物来通便

女人便秘应吃哪些食物来通便

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    叶石才 主任医师

    广东医科大学附属医院

    三级甲等

    消化内科

    女人便秘可通过饮食调节改善,如多吃富含膳食纤维的食物、多喝水、适量食用水果等。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
    1.富含膳食纤维的食物:如燕麦、糙米、豆类等,能增加粪便体积,促进肠道蠕动。
    2.蔬菜水果:香蕉、火龙果、芹菜等,含有丰富的维生素和膳食纤维,有助于排便。
    3.酸奶:富含益生菌,可改善肠道菌群,促进消化。
    4.蜂蜜水:有润肠通便的作用。
    5.坚果:如杏仁、核桃等,含油脂,能润滑肠道。
    饮食调节对于改善便秘很重要,但如果便秘严重,还需及时就医。

    2020-03-10 19:40
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