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早上跑步前为何不应吃得过饱?

早上跑步前为何不应吃得过饱?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王凌云 主任医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    消化内科

    早上跑步前吃过饱不利,原因有血液分配改变、影响消化、易致胃部下垂等。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
    1.血液分配:进食后大量血液集中在胃肠,其他器官血供减少,影响运动。
    2.消化问题:过饱跑步会加重胃肠负担,导致消化不良。
    3.胃部下垂:饱食后跑步,胃部受到震动,可能引起胃部下垂。
    4.呼吸受限:胃部胀满会限制呼吸,影响跑步时的氧气摄入。
    5.身体不适:可能出现腹痛、恶心等不适,降低运动体验。
    综上,早上跑步前应适量进食,避免过饱,以保障运动安全和效果。

    2020-03-21 11:16
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