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回答1
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许兆忠 副主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
急诊科
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跳绳是一种比较简单有效的运动方法,这种运动由于不受天气的影响,运动过程不用担心中断。每天跳绳时间不少于半小时,每分钟跳100次左右的运动效量就可以,如果一次不能坚持半小时,可以分成几次,每次连续跳5~10分钟,运动需要长期坚持,才可以起到减肥瘦身作用。
2019-12-03 14:53
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