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回答1
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许兆忠 副主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
急诊科
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早上和晚上跑步对于减肥效果来说基本上没有很大的区别,只是多数人会选择在早上跑步,因为早上的室外空气质量会比较好,植物在进行光合作用的同时释放更多新鲜的氧气,会使人更加精神。晨跑的话建议空腹进行,晨跑完半小时以后再吃早餐。夜跑的话最好是在饭后一个小时之后再进行,能够有效减轻胃肠的负担。减肥不能单靠跑步,还要配合其他的运动还有合理的饮食。
2019-12-08 16:57
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