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回答1
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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成年人跑步减肥,应该要慢跑,接近于快走,而不是一直快跑。跑步前喝少许的水,每次跑步时间不少于30分钟,这样才能有效果。除了跑步以外,还要搭配其他的有氧运动,如游泳,打羽毛球,打篮球等等都是不错的运动选项。运动后不要急于大量的喝水。跑步并不是立马就能见到减肥效果的,应持之以恒。
2019-12-21 14:55
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