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回答1
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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想要减肥效果好的话,晨跑比夜跑的减肥效果会更好一些。清晨会加快脂肪的燃烧速度,当我们经过一夜的睡眠休息,也会消耗掉体内很多的碳水化合物。花费同样的时间去跑步,晨跑消耗的脂肪会高于其他时间段跑步消耗的脂肪。但是如果想要减肥效果更好的话,在身体能吃得消的前提下,建议晨跑加夜跑效果会更佳。
2019-12-14 12:59
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