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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何晓红 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
风湿免疫科
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皮肤美白是一个漫长的过程，皮肤的黑白和皮肤的黑色素多少可以通过饮食来调节，
2019-12-26 08:22
首先，少吃富含酪氨酸的食物。 因为酪氨酸是黑色素物质的基础，比如土豆，红薯等等。
第二，多吃富含维生素 c 的食物，如酸枣、鲜枣、番茄、新鲜绿叶蔬菜等。
第三，注意摄入富含维生素 e 的食物，维生素 e 的食物有卷心菜、花椰菜、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油、葵花籽油等。
第四，平时注意用水，尽量做一些防水面膜。
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