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回答1
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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自己减肥的正确方法是运动和控制饮食。忌吃减肥药来减肥。每天坚持有氧运动,如跑步、打球、瑜伽、俯卧撑、跳广场舞等。平时饮食以清淡为主,多吃水果蔬菜,少吃高蛋白高脂肪的肉类食物,忌吃甜点和奶油食品。夜晚睡觉前两个小时不要吃任何食物,可以达到理想的减肥效果。
2019-12-06 20:02
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