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回答1
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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最好的减肥方法是运动和控制饮食。每天坚持体育锻炼,跑步,打球、跳舞、瑜伽、骑赛车、跳绳等 都可以起到很好的减肥作用。多吃新鲜水果蔬菜,多喝水,饮食以清淡为主,少吃高蛋白高脂肪的食物。夜晚睡觉前两个小时不要吃任何想吃的食物,可以达到理想的减肥效果。
2019-12-24 11:21
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