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回答1
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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如果跑步机每次可以慢跑半个小时以上,并且身体会微微出汗,那就会有一定的减肥效果。因为这时候人体会消耗体内热量,跑步机跑步最好在饭后一小时再进行,可以更快的消耗体内脂肪和热量;使用跑步机的跑步速度不要太快,剧烈运动容易导致身体过度疲劳,跑步前后一定要及时拉伸。
2019-12-12 13:51
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