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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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许文静 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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经期疼痛，医学上称为痛经，通常与子宫收缩过度有关。缓解痛经有多种科学方法，包括生活方式调整和非处方药物应用。以下是一些实用策略：
2019-12-16 10:52
1. 热敷疗法：使用热水袋敷在下腹部，可舒缓肌肉痉挛，促进血液循环，减轻疼痛。
2. 饮食调理：避免冷饮和辛辣食物，适量摄入富含维生素E和B6的食物，如坚果和香蕉，有助于缓解痛感。
3. 运动缓解：轻度运动如瑜伽、散步能促进血液流动，缓解痛经。
4. 药物辅助：非处方药物如布洛芬或扑热息痛，可在医生建议下短期使用，抑制前列腺素产生，减少疼痛。
5. 心理疏导：通过冥想、深呼吸等放松技巧，减轻紧张情绪，间接缓解痛经。
保持良好的生活习惯和饮食习惯，结合适当的自我护理，多数女性可以有效缓解痛经。如果疼痛严重或持续不减，建议咨询妇产科医生，以排除可能的病理原因，并获得个性化的治疗建议。记住，任何药物使用都应在医生指导下进行。
一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
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