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回答1
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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晚上喝牛奶不能减肥,睡前喝牛奶可以改善睡眠,但是没有减肥作用;如果想要减肥,建议可以通过严格控制饮食以及增加运动来减肥,不要吃太多油腻食物,多吃点新鲜的蔬菜水果,动物蛋白也是适量摄入;饭后一小时可以适当运动,每次运动坚持45分钟以上,长期坚持就会有明显减肥效果。
2019-12-22 12:25
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