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回答1
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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每天晚上慢跑30分钟,能够达到减肥的效果,慢跑属于有氧运动,在慢跑中能够消耗人体的热量,促进身体的新陈代谢,能够达到燃烧脂肪的目的,但是一定要循序渐进,而且要坚持运动,不要半途而废,除了运动以外,平时还要注意饮食,尽量少吃辛辣油腻的食物,多吃新鲜的水果蔬菜,少吃甜食。
2019-12-25 15:22
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