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回答1
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范巨峰 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
整形外科
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减掉肚子上赘肉，可从饮食、运动、作息、按摩、医疗手段等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2019-12-21 13:07
1.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.运动：如仰卧起坐、平板支撑、慢跑等，促进腹部脂肪燃烧。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，有利于新陈代谢。
4.按摩：顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动，辅助减脂。
5.医疗手段：在医生指导下，可考虑腹部抽脂等方法，但有一定风险。
综合运用以上方法，并持之以恒，才能有效减掉肚子上的赘肉。
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