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回答1
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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跑步是一种很好的锻炼方式,如果没有关节病,可以跑步减肥,效果很好。跑步时间包括晨跑、晚跑和晚跑。在我看来,最好的减肥时间是早上9点,在早上9点,身体恢复到正常状态。此时的温度并不是特别的冷热,这非常适合跑步。跑步,运动量相对较大,能很好地消耗人体的热量,使脂肪能有效分解,进而起到减肥的作用。
2019-12-01 11:27
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