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何兴祥 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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肠易激综合症患者在饮食上需注意多方面，包括食物选择、饮食规律、营养均衡、避免不良习惯、关注食物反应等。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。
2019-12-04 09:52
1. 食物选择：应以清淡、易消化的食物为主，如米粥、面条等。避免食用辛辣、油腻、生冷食物，像辣椒、油炸食品、冰淇淋等。
2. 饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食，一日三餐规律进食。
3. 营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。
4. 避免不良习惯：减少咖啡、浓茶、碳酸饮料的摄入，戒除吸烟、酗酒等不良嗜好。
5. 关注食物反应：记录日常饮食，留意哪些食物会引发症状加重，以后尽量避免食用。
6. 注意食物温度：不吃过烫或过凉的食物，食物温度适宜有助于减轻肠道刺激。
总之，肠易激综合症患者通过合理的饮食调整，有助于减轻症状，提高生活质量。但饮食调整只是综合治疗的一部分，若症状严重，还需及时就医，遵循医生的治疗建议。
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