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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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高永星 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
妇产科
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怀孕初期补充营养至关重要，包括蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物和脂肪等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2019-12-20 18:11
1.蛋白质：多摄入富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉，有助于胎儿发育。
2.维生素：补充叶酸，多吃新鲜蔬果，如菠菜、橙子，预防胎儿神经管缺陷。
3.矿物质：保证钙、铁、锌的摄入，可通过乳制品、瘦肉、豆类获取。
4.碳水化合物：选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米，提供能量。
5.脂肪：适量摄入健康脂肪，如橄榄油、坚果中的不饱和脂肪。
总之，怀孕初期的营养补充要均衡全面，为胎儿创造良好的生长环境。
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