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回答1
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吕波 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
全科医学科
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亚健康状态受多种因素影响，包括不良作息、心理压力、营养失衡、缺乏运动、环境不佳等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2019-12-04 13:34
1.不良作息：长期熬夜、睡眠不足易致亚健康，应规律作息。
2.心理压力：精神紧张焦虑会引发，要学会调节情绪。
3.营养失衡：饮食不规律、营养不均衡，需合理膳食。
4.缺乏运动：身体机能下降，应适度增加运动量。
5.环境不佳：如污染、噪音等，要尽量改善生活环境。
总之，改善亚健康状态需要综合调理，养成良好的生活习惯。
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回答1追问
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