便秘时吃哪些食物通便效果好_即问即答

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便秘时吃哪些食物通便效果好

2019-12-06 17:16 点击扫描二维码更精彩

疾病：月经不调

问题：

便秘时吃哪些食物通便效果好

回答1
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陈白莉主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

消化内科

便秘时可通过饮食改善，如多吃高纤维食物、多喝水等。还可借助药物、养成良好习惯等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.高纤维食物：芹菜、菠菜、火龙果等，促进肠道蠕动。
2.多喝水：增加肠道湿润度，利于排便。
3.酸奶：补充益生菌，调节肠道菌群。
4.蜂蜜：有润肠作用。
5.药物治疗：乳果糖、开塞露、聚乙二醇等，但需遵医嘱。
6.养成良好习惯：定时排便，适当运动。
便秘患者应综合调理，严重时及时就医。
2019-12-06 17:20

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