怎样能让母乳多且有营养_即问即答

怎样能让母乳多且有营养

2019-09-29 12:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：哺乳

问题：

怎样能让母乳多且有营养

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

蔡云朗主任医师

东南大学附属中大医院

三级甲等

妇产科

让母乳多且有营养，需从饮食、休息、心情、哺乳方式和营养均衡几方面着手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食：多吃高蛋白食物，像鱼、瘦肉、蛋、奶、豆类，多喝鱼汤、鸡汤、排骨汤等汤汁，多吃新鲜蔬果。
2.休息：保证充足睡眠，避免劳累，规律作息。
3.心情：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。
4.哺乳方式：婴儿及时吸空乳汁，促进泌乳。
5.营养均衡：各类营养素摄入齐全，不挑食、不偏食。
做到以上几点，有助于增加母乳量和提升母乳质量，为宝宝提供更好的营养。
2019-09-29 13:56

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