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回答1
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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锌通常存在于各种蔬菜和动物食物中。含锌高的动物食物有,如牡蛎、鲱鱼、肉、肝、血、蛋等。富含锌的蔬菜食品有,如白菜、大豆、白萝卜、花生、西瓜籽、核桃、小米、大米、小麦、玉米、高粱面粉、胡萝卜、马铃薯、萝卜缨、南瓜等。此外,包括蔬菜和水果在内的一般食物都含有锌,只要饮食平衡,就不会缺锌。
2019-09-29 13:46
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