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回答1
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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维生素a、维生素c、维生素d以及微量元素锌,这4种物质可以有效的增强抵抗力。很多食物当中都会有这些成分,比如肝脏、奶粉、螃蟹、蛋类、胡萝卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜、这一类的食物含维生素a比较多,橙子、柠檬、西红柿、青椒等食物还有维生素c比较多,而多晒太阳可以有效的增加维生素d的来源。
2019-09-29 13:37
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