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回答1
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何方红 副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
精神心理科
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钙和锌一般没有特别的时间限制,饭前或者是饭后都可以。但是建议最好是在饭后半个小时吃比较好,因为可以减轻对肠胃管道的刺激,尤其是钙在饭后吃吸收会比较好一些,且晚上的吸收程度要比白天的吸收程度要好。锌如果在饭前吃,可以有利于人体对于各种营养物质的吸收,但肠胃比较脆弱的群体,在饭前吃会引起恶心呕吐的症状。
2019-09-19 11:58
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