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回答1
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何方红 副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
精神心理科
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想要长高首先要多做运动，多做跳跃的运动或者是拉伸的动作，比如跳绳、游泳、打篮球等等都可以促使我们的身高持续增长。其次，一定要保证充足的睡眠，而且睡眠质量也有保障，23:00~2:00之间是长高的主要时间，这段时间一定要休息。最后要加强营养，多吃一些含有蛋白质、钙、磷、维生素丰富的食品。
2019-09-19 11:55
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