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12点睡觉算熬夜吗?

12点睡觉算熬夜吗?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    梁天山 主任中医师

    广州市红十字会医院

    三级甲等

    中医科

    在平时尽量在11点以前上床睡觉,如果经常在12点以后睡眠的情况下就属于熬夜,在12点以前睡眠比较充足的情况下,一般对身体的健康是没有影响,如果睡眠不足,也会影响到白天的工作效率,是容易出现头痛,头晕,全身乏力的症状,所以要按时睡眠,还需要提高睡眠的质量,最好是在11点以前准备睡觉。

    2019-09-06 15:30
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