戒奶时涨奶可通过局部处理、饮食调整、药物辅助、适当吸出乳汁及保证休息等方法来缓解。同时要关注身体状况，如有异常应及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.局部处理：用温热干净的毛巾对乳房进行热敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，能改善血液循环，减轻胀痛感。
2.饮食调整：饮食宜清淡，减少猪蹄汤、鲫鱼汤等汤水丰富及高蛋白食物的摄入，避免刺激乳汁分泌。
3.药物辅助：可在医生指导下口服维生素 B6 片、戊酸雌二醇片，还可以用生麦芽煮水饮用，这些都有助于回奶。
4.适当吸出：涨奶特别严重时，可用吸奶器吸出少量乳汁，缓解胀痛，但注意不要完全吸空，以免促进乳汁分泌。
5.保证休息：每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，避免过度劳累和熬夜，良好的休息有助于身体恢复正常的激素水平，缓解涨奶。
6.穿着合适：选择宽松舒适的内衣，避免挤压乳房，加重胀痛。
采取上述方法通常能有效缓解戒奶期间的涨奶。但如果涨奶情况持续不缓解，或伴有发热、乳房红肿疼痛等异常，应及时前往正规医院就诊。