男朋友由于工作和生活压力，心情压抑，晚上经常晚睡，体重明显下
2019-07-30 14:31
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男朋友由于工作和生活压力，心情压抑，晚上经常晚睡，体重明显下降，应该补充什么营养好？喝什么汤可以补充人体营养？
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回答1
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张娜 医师
山东省中医院
三级甲等
妇科
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心情压抑，晚上经常晚睡，体重明显下降，和生活工作压力大、作息不规律、饮食不健康等因素有关。一定要养成良好的生活习惯，按时作息避免熬夜劳累，放松心情多休息，不要给自己太大压力，运动是最好的解压方式，每天坚持有氧运动为宜。多吃些补肾益气的食物，多吃些高蛋白高纤维素的食物，最好不要偏食挑食。
2019-07-30 14:44
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好，这是因为心理和压力影响到了睡眠和身体素质，首先，需要学会舒缓压力，要不即便补充多少营养，效果也不好，坚持每天适当的运动，一定不能晚睡，可以稍微早点起床，保证每天七个小时睡眠，中午休息一小会儿，别让自己太过疲劳，并坚持每天一个小时的运动，体重明显下降的，可以吃些肉类，鸡汤、鱼汤等。
2019-08-01 10:14
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