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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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你好,慢跑是可以起到减肥的作用,只要是您运动注意饮食消耗脂肪,就可以起到减肥的作用,肥胖是由于饮食量过大,运动量减少或者是由于吸收比较好等各种原因而引起的肥胖,建议您平时应多运动,慢跑和快跑都可以起到减肥。平时也在注意饮食,尽量少吃油炸煎炸食物。少吃零食,多吃蔬菜。
2019-07-30 10:54
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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您好,慢跑对减肥当然是有作用的,属于比较推荐的有氧运动。但是一定要注意,运动锻炼身体,一定要持之以恒,不能三天打鱼两天晒网,只有长期的运动才可以对体重起到改善,并且防止反弹。活动量一定要根据个人的健康状况和体力心肺功能,年龄来综合判断。刚开始,从时间比较短的慢跑开始,逐渐增加运动的时间,每次45分钟到1小时为最佳时间。
2019-07-29 16:45
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