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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王先宝 副主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
心血管内科
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一般来说建议健身完后一个小时之内最好不要吃东西，可以适当的喝点水，一个小时后可以喝点粥，如果饿可以吃点稀面条，米饭之类的。当然建议运动过后最好不要吃东西，因为运动的时候释放出了大量的能量，这时候胃需要休息，一般建议运动后两小时可以正常的进食。运动前后两小时最好不要进食。
2019-07-30 21:32
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好，首先注意各种维生素类物质的补充，运动时各种维生素都不同程度地参与体内代谢过程，维生素消耗较大，此外多补充一些如蛋白质，肝油、山楂、水果、绿色蔬菜和各种杂粮，利于消除疲劳。高蛋白，低脂肪，碳水化合物充足。维生素，矿物质适量，多饮，以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。
2019-07-29 16:43
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