身体持续感到疲劳和累可能由多种因素造成，包括生活习惯不良、心理压力、营养缺乏、慢性疾病以及睡眠障碍等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.生活习惯不良：长时间工作或学习，缺乏足够的休息，经常熬夜，饮食不规律，缺乏运动，这些都会导致身体机能下降，产生疲劳感。
2.心理压力：长期的心理压力和情绪紧张会导致身体释放过多的压力激素，如皮质醇，长期处于高压状态会消耗大量能量，使人感到疲惫不堪。
3.营养缺乏：铁、维生素B12、叶酸等营养素缺乏会影响红细胞的生成和能量代谢，导致贫血和能量供应不足，从而感到疲倦。
4.慢性疾病：甲状腺功能低下、糖尿病、慢性疲劳综合征、心脏疾病等慢性疾病会直接影响身体的能量水平，造成持续的疲劳感。
5.睡眠障碍：睡眠质量差、失眠或多梦都会导致第二天精力不足，长期下去会造成身体和心理的双重疲劳。
面对持续的疲劳感，建议改善生活习惯，保持良好的作息时间，均衡饮食，适量运动，同时管理好心理压力，必要时进行体检，以排除潜在的慢性疾病。若疲劳感持续不缓解，应及时就医寻求专业评估和治疗。

患者您好，问题分析：根据您提供的情况，结合您的年龄，你目前身体疲劳的原因主要与身体亚健康状态有关。意见建议：建议您合理膳食，一定要适当参与户外运动，每天参与慢跑、快走、踏车等40分钟以上的有氧运动，可以有效改善机体机能，提高身体各器官的功能，缓解亚健康的状态。