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怎样排宿便最有效

怎样排宿便最有效

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张敏 副主任医师

    中山大学附属第六医院

    三级甲等

    消化内科

    想要排除宿便,每天清晨起床之后,可以饮用一些蜂蜜水或者淡盐水,这样就可以促进肠胃的蠕动,并且还可以保持体内的酸碱平衡。饮食应该注意以清淡饮食为主,避免食用油腻以及刺激性食物,可以多食用一些新鲜的蔬菜水果以及富含膳食纤维丰富的食物。平时还应该注意定期进行排便,如果出现便秘情况可,运用益生菌来进行调节。

    2019-08-01 10:55
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    杨东银 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    患者好,排宿便的方法有以下几种。
    第一种,以肚脐为中心顺、逆时针按摩腹部,这样可以促进肠道蠕动,从而加强对食物的消化,吸收,然后促进排便。
    第二种,每天定时定量喝蜂蜜水,蜂蜜可以促进消化,缓解便秘。
    第三种,在饭后吃一颗梨,因为梨可以清洁肠道,改善便秘,预防肠胃疾病的发生。
    平时应当增加运动量,多吃水果和蔬菜,饮食易消化的食物。

    2019-07-29 16:39
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