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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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没有固定的卡路里消耗,理论上是你今天摄入多少卡路里你就要消耗多少卡路里,不过建议您每天要进行最少半个小时的有氧运动,根据有氧运动不同时间也会不一样。比如说游泳,每天游泳半个小时才会有效果,而跑步运动则必须要跑步一个半小时以上,用运动器材可以在网上找教程,按照教程的阶段进行锻炼。
2019-07-27 11:22
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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您好,减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康,
2019-07-26 10:07
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