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怎样喝柠檬水减肥快

肥胖症

怎样喝柠檬水减肥快

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    黄俏庭 副主任医师

    暨南大学附属第一医院

    三级甲等

    精神医学科

    柠檬水富含维生素C,不仅美容淡斑,而且清肠减肥;如果减肥人士每天在控制食物摄入量、加大运动消耗量的条件下多喝柠檬水,就会加速优化减肥效果。如:以三天为周期来进行相关减肥计划,具体按照第一天用喝柠檬水代替三餐,期间可适当食用少量水果、蛋白;第二天和第三天继续喝大量柠檬水和可以正常食用三餐,但是不仅需要饮食清淡、控制在七八成饱,而且还需要增加一小时的有氧或无氧运动锻炼;从而就会使体重下降,达到快速减肥的效果。

    2019-07-28 15:53
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    崔立静 医师

    中原油田医疗卫生服务中心光明医院

    一级

    内科

    您好,夏季天气炎热,健身减肥的女生纷纷都不想运动了,想通过一些便捷的方法减肥。在减肥的时候调整自己的饮食习惯是很重要的。持续一段时间喝柠檬水能够有效控制体重。原因分析柠檬水能够清理肠胃中滞留物,并且会增加排便的次数,让体内的消化能力更强更健康。当胃部的消化速度变快了,体重就会降下来了,这也是柠檬水能够帮助减肥的主要原因。举措建议如果长期喝柠檬水,不仅能够每天都可以清理肠胃,还可以实现减肥的目标。柠檬水的口感偏酸,如果有胃病,不建议喝太多柠檬水,每天一到两杯就可以,根据自己的身体情况来决定。

    2019-07-26 10:07
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